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【小知识】茅友视界教你怎么健康饮酒

茅友视界 2018-12-05 15:05:17


随着天气逐渐回暖,聚会聚餐免不了觥筹交错。在意犹未尽的假期中,想必每个人多多少少 都有饮酒的经历,怎样才能在喝酒时既不让自己容易醉,又能减少醉酒感呢?又是怎样才能让自己在必须饮酒的情况下尽量健康饮酒呢?今天小茅就为大家介绍一些饮酒小知识,告诉大家如何健康饮酒!


01
这样

喝酒

不易醉

1.一口酒一口水

交替喝可以降低酒精浓度,但不是往酒里兑水!

2.小口喝

肝脏每小时分解酒精量有限,如果超过负荷,血液中乙醛的浓度就会增加,引起醉酒,小口喝,慢慢喝,给肝脏运作时间!

3.喝前吃口菜

空腹喝酒会使血液中酒精浓度骤升,引起醉酒,久而久之还会损伤肝脏!

4.和颜色浅的酒

酿造酒比蒸馏酒更容易宿醉,蒸馏酒有颜色深浅之分,颜色浅的蒸馏酒比颜色深的更不容易醉!

5.坐在客人的左侧

坐在客人的左侧,由于交谈需要右转侧身,而肝脏位于右边肋骨最下边内侧,可刺激肝脏代谢!

02
这样

喝酒

伤害小

1.选择低度酒

在同等量的情况下,高度酒对于肝脏的伤害大于低度酒!(当然,茅台酒多为53%vol,我们茅友可以选择减量!)

2.餐后水果选择西瓜

餐后上果盘,已经吃不下东西的情况下,尽量对吃西瓜,助酒精排出!

3.喝酒时来碗热面汤

面汤中含有的蛋白质,盐分,碳水化合物和微量元素有助于消除醉酒后的头痛感,恢复醉酒后的味觉!

4.醉酒喝一杯蜂蜜水

若有醉酒感觉难受,可以喝蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或者多吃点新鲜葡萄!

03
这些

酒水

不能混搭喝

1.白酒+啤酒

啤酒含有二氧化碳和许多水分,可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透,更易对脑肝肾脾胃造成伤害!

2.白酒+浓茶

浓茶中的茶碱可以是血管收缩,血压上升,不但起不了解酒的作用,反而加重心脏与肾脏的负担!

3.烈酒+红牛

茅台酒多属于烈酒,而功能饮料主要成分是咖啡因、电解质、盐、氨基酸、维生素等,掺兑酒中饮用,电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担,使人感到心慌胸闷!

4.酒+雪碧

碳酸饮料会产生较多的二氧化碳气体,迫使酒精进入小肠,小肠吸收酒精速度比胃慢得多,从而加大伤害!

04
这些

菜肴

喝酒要慎点

1.腊肠咸肉

富含较多的亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物质,易在酒中溶解,增加患食道癌与胃癌的风险!

2.烤肉烤串

烧烤产品通过烤的方式烹饪而熟,含有较多的致癌物质,酒精扩张消化道血管,破坏消化道黏膜,增加致癌物质的吸收量!

3.凉皮凉粉

这一类食物制作过程中加入了明矾,减缓血液流速,延长酒精在血液中的停留时间,加重肝负担!

4.生鱼刺身

含有硫酸素梅,破坏维生素B1的吸收,使营养严重缺乏!

05
这些

汤汤水水

是解酒良方

1.橙汁

取新鲜的橙子榨汁服用,促进排泄,加速酒精代谢,帮助缓解醉酒症状!

2.白萝卜

去皮嚼食或者榨汁服用,防止烧心加快乙醛排出!

3.西红柿汁

西红柿鲜榨,可以促进酒精分解!

4.米汤

喝点较浓的米汤,米汤富含糖类与B族维生素,具有解毒醒酒的功效,喝前加点白糖,不仅增加口感,醒酒效果也会增加!

5.蜂蜜水

含有多糖物质,有助于肝脏解毒!

06
这些

姿势

喝醉后很危险

1.仰卧

醉酒者如果呕吐,或者神志不清的情况下,呕吐物可能会难以吐出,还可能返回气管,导致窒息!

2.俯卧

俯卧时,人口鼻朝下,易埋入被褥和软枕中,导致呼吸不畅,呕吐物堆积造成窒息,加之胸腹受压,呼吸也会受阻!

3.坐位

深度醉酒时,心血管反射调节能力减弱,加上呕吐出汗会使机体丢失水分,易出现低血压、休克。坐位不利于脑补血液供应,也不利于下半身血液回流,会使心脑肾等重要器官缺血!

07
这样

限量

健康饮酒

《2016年中国居民膳食指南》指出,以酒精量计算,成年男性和女性一天的最大饮酒量应该不超过25克15克


 8
这些

菜肴

喝酒时多点

1.肘子/猪蹄/肉皮冻

胶原蛋白含量多,形成胃肠保护膜!

2.海带/木耳/大白菜

膳食纤维含量高,减缓减少酒精吸入!

3.粗粮薯类

含有碳水化合物,可与酒精结合,减缓酒精吸入。

4.肉/蛋/大豆制品

富含高蛋白与胆碱,是天然的护肝药!

今天的喝酒小知识就给大家普及这么多啦,各位茅友在喝酒时一定要注意,爱护身体!


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