成都日式美食联盟

什么,这些调味料一吃就胖?我立马放下了筷子

爱健康减脂中心 2019-02-11 06:29:26

自然界的美食千千万万种

食材的清香原本已经动人心魄

再加上一点调味品

那对吃货而言绝对是一种享受


但有宝宝问到了

减肥期到底要不要吃调味品?

热量会不会很高呢?


调味品热量究竟有多高?

哪些调味品热量比较低?

首先,来认识一下

那些让你一吃就胖的调味品!


 

一吃就胖的调味品




老干妈



说起老干妈,真的是无人不知无人不晓。连老外都被深深折服。

看来这美味程度真不是盖的!但是老干妈的热量你真的了解吗?

每100克老干妈热量高达598大卡,一瓶大概有275克。

想想那些嗜辣如命的人哪一个不是一顿饭小半瓶老干妈的量!所以说减肥期要少吃老干妈。



沙拉酱



沙拉酱、蛋黄酱都是热量极高的调味酱,100克沙拉酱大概有724大卡的热量。

如果吃蔬菜沙拉的时候放太多沙拉酱,结果反而得不偿失,所以减肥期间可以用健康的橄榄油来替代沙拉酱。




咖喱块



很多吃货对咖喱情有独钟,一些常吃的菜加上咖喱之后也会变得回味无穷。

但是尽管如此,咖喱也不能多吃,作为一种复合调料,咖喱块的热量其实一点都不低。

咖喱块是一种经过多种程序加工过的咖喱,在这个过程中人工添加了很多淀粉和油脂。

尤其是油脂含量格外高。而且咖喱做菜比较容易下饭,一不小心热量摄入就会超标。



番茄酱



番茄酱相信大家都不陌生啦,薯条蘸番茄酱是很多人的挚爱,有的人甚至一次好几包蘸着吃。

番茄酱味道咸甜相交,是一种别有风味的调味品,很多人认为番茄热量低。

番茄酱热量肯定也不高,事实上这种想法是错的。

市面上售卖的番茄酱是一种经过人工加工的食物。

除了番茄外,通常还有糖、盐、增稠剂、增鲜剂等。

并损失了番茄本身的维生素C和膳食纤维,营养价值低,吃多了非常容易长胖。




花生酱



花生酱是一种营养价值十分高的佐餐食品,一般可以直接食用,也可以拌面或者吃火锅用。

不管怎么吃花生的香浓味道总是让人唇齿留香,花生酱含有丰富蛋白质、矿物质和各种维生素。

是一种比较健康的食材,但是想要好身材,就不要吃多了。

由于花生酱是花生油提取之前的产物,所以每100克花生酱热量含有600大卡。

作为一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的调味酱料,它的热量真的很高,减肥人群一定慎用。




芥末



芥末酱是由十字科蔬菜山葵制成的,味道特别辛辣,一般的人可能吃不习惯。

但是爱吃的人都抵挡不了芥末酱呛鼻的香味,一般吃日料刺身的时候会用的比较多。

芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素,具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。

芥末的热量不亚于肉类,100克芥末就有490大卡,吃刺身的时候不知不觉热量就会超标。


不看不知道,一看吓一跳

原来这些调味品热量竟然这么高

可是对于吃货而言没有调味品的日子太难熬!

没关系,还有下面这些调味品满足你!


 

比较吃不胖的调味品






爱吃醋?那就吃吧,多吃醋对身体好!呃,这里当然是说的食醋。

酿醋的历史可以上下追溯五千年,它由多种高粱酿制而成,富含氨基酸、乳酸等多种有机酸。

酸酸的醋可是调味品中超级健康的一种食材,热量超级低,尤其适合减肥的人吃。

醋能刺激胃酸的分泌,从而促进食物更好的消化,加速新陈代谢速度,而且能延缓胃排空速度,减少血糖反应。




蚝油



蚝油并不是油,它是一种用牡蛎与盐水熬制而成的调味料,有“海底牛奶”之称。

它的主要作用是提鲜,做菜的时候加入一勺蚝油,整个菜品瞬间美味加分。

而且颜色看起来也更好看,正所谓是色香味俱全!100克蚝油有114大卡,热量在油脂中算低的了。



酱油



酱油也算是一种复合型调料,它由大豆、食盐、小麦等食材酿造而成。

这种几千年传承下来的调味品,在今天已经形成一种独特的饮食文化。

酱油种类较多,常见的两种有生抽和老抽。

酱油中氨基酸、可溶性蛋白质含量较为丰富,热量比较低,大概100克63大卡。

但是要关注酱油中的“隐形钠”,倡导低盐饮食的小编,还是建议要尽量少食用。



豆腐乳



作为一道流传数千年的中华传统美食,豆腐乳的名头可是响当当的大!

豆腐乳是大豆经过发酵而成的,营养价值较高。

与肉类相当且含有丰富钙质和维生素,尤其是维生素B12含量丰富。

热量也不高,100克豆腐乳含有135大卡。


小小的调味料也是有大学问的哦

如果想减肥成功

不能放过身边任何一个小细节

从细节做起

才能助你更好的减肥成功!

(版权申明:图文来自网络整理,版权归原作者所有,我方未联系到作者,如有涉及版权问题,敬请告知,我们将及时处理。感谢!)



减肥你得有方法啊!

变啦健康减脂技术 减脂才是真减肥

专业体脂教练帮你健康减脂

减脂请长按识别二维码咨询